COMO HACER UN PLIÉ EN BALLET

EL PLIÉ ES UN PASO BÁSICO EN LA DANZA CLÁSICA (BALLET) ASÍ QUE ES IMPORTANTE QUE LO SEPAS HACER. SI ERES PRINCIPIANTE TE RECOMIENDO QUE MIRES MI OTRA PUBLICACIÓN DE "COMO HACER LAS 5 POSICIONES DE DANZA (SOLO PIES)" Y CUANDO SEPAS LAS POSICIONES MIRA ESTO.
EXISTEN 2 TIPOS DE PLIES: DEMI PLIÉ Y GRAND PLIÉ.

1- COLOCARNOS EN PRIMERA POSICIÓN O LA POSICIÓN QUE DESEES PERO ES MEJOR EMPEZAR POR LA PRIMERA.

2- FLEXIONAMOS LAS RODILLAS MIENTRAS LA ESPALDA ESTA DERECHA. (HOMBROS BAJOS, ESPALDA DERECHA Y GLÚTEOS APRETADOS).

3- DEJAR LOS TALONES EN EL PISO, PUEDE SER QUE CUANDO VAYAS PARA ABAJO TUS TALONES SE LEVANTEN COMO UN GRAND PLIÉ PERO COMO QUEREMOS HACER UN DEMI PLIÉ HAY QUE DEJAR LOS PIES EN EL PISO.

4- VOLVER Y SUBIR LENTAMENTE Y ELEGANTE, NO ES MUY DIFÍCIL SOLO COMO QUEDASTE CON EL PLIÉ NOS LEVANTAMOS  UNIENDO LAS PIERNAS LENTAMENTE Y QUEDAMOS Y LISTO QUEDO LA PERFECCIÓN.

DEMI PLIÉ

ESTE ES EL SEGUNDO PLIÉ EL GRAND PLIÉ.

1- HACER LA PRIMERA POSICIÓN, LUEGO HACER COMO EL DEMI PLIÉ FLEXIONAR Y LUEGO EN VES DE SUBIR BAJAMOS UN POCO MAS Y LOS TOBILLOS QUEDARAN DOBLADOS.

2- Y PARA SUBIR ES: APOYAR LOS TALONES DEVUELTA SOBRE EL SUELO, HACEMOS UN DEMI PLIÉ Y SUBIMOS CON GRACIA Y ELEGANCIA.

GRAND PLIÉ 

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COMO PREPARARTE PARA UNA AUDICIÓN DE BALLET

1- PREGUNTAR LOS REQUERIMIENTOS DE LA AUDICIÓN, CAPAS TE PIDAN UNA FOTO TUYA (PROFESIONAL), Y UN CURRÍCULUM DE DANZA.

2- PREPARAR EL CURRÍCULUM DE DANZA, INCLUYE TU NOMBRE, INFORMACIÓN DE CONTACTO Y UNA LISTA DE LOGROS EN LA DANZA. ENUMERA LAS ESCUELAS DE DANZA A LAS QUE HAYAS  ASISTIDO, CUALQUIER TITULO DE DANZA QUE TENGAS Y LAS PRODUCCIONES Y COMPAÑÍAS DE DANZA EN LAS QUE HAYAS  IDO.

3- CREAR TU SOLO DE DANZA, EN ALGUNAS AUDICIONES SE REQUIERE DE UN SOLO PARA BAILAR ENTONCES COREOGRAFÍA LO CON ANTICIPACIÓN. BUSCA UNA CANCIÓN QUE TENGA UN RITMO ÚNICO O LA QUE MAS PREFIERAS Y QUE EL BAILE DEMUESTRE TUS FORTALEZAS Y TU FLEXIBILIDAD.

4- VISTE UN ATUENDO APROPIADO PARA LA AUDICIÓN, TIENES QUE TENER EL ATUENDO JUSTO Y ELEGANTE PERO QUE SIEMPRE SEA DE BALLET.

5- QUÉDATE RELAJADO DURANTE LA AUDICIÓN, POR QUE TE ESTRECHARAS SI NO TE RELAJAS Y NO TENGAS NERVIOS ASÍ QUE TAMBIÉN VE MAS TEMPRANO.

MUCHAS GRACIASS

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COMO BAILAR EN PUNTAS

1- BUSCA UN BUEN PROFESOR DE DANZA POR QUE QUIZÁS ALGUIEN QUE TE ENSEÑE PUEDE SER ALGUIEN SIN TITULO NI EXPERIENCIA ASÍ QUE VE A UNA ESCUELA DE DANZA Y ASEGÚRATE DE QUE SEA BUENA.

2- SI NO SABES COMO SE USAN PUEDES IR A VER UNA CLASE DE DANZA EN PUNTAS PARA VER COMO ES O SI TE ADAPTARÍAS.

3- TIENES QUE ESTAR MUCHO TIEMPO EN DANZA NO MUCHO COMO NUEVE AÑOS SOLO PARA USAR PUNTAS NECESITAS UNOS 2/3 DE EXPERIENCIA EN LA DANZA. PARA USAR PUNTAS DEBES TENER EL PIE BIEN FUERTE Y MAS POR QUE EL USAR LAS PUNTAS ES UN GRAN AVANCE, NUNCA INTENTES TRABAJAR CON PUNTAS SI TU PROFESOR NO TE LO AH DICHO POR QUE CAPAS QUE NO TENGAS LA EXPERIENCIA JUSTA PARA USAR PUNTAS ¡NO LAS USES SI NO TE  LO DIJO!

4- ESTO TE MOLESTARA MUCHO PERO YA TE LO DIRÉ ¡PREPÁRATE PARA ESTAR INCOMODO! AH CIERTO Y CON PIES ADORMECIDOS. BAILAR EN PUNTAS COMO YA SABEN ES MUY DOLOROSO Y MAS EN LA PRIMERA VES O INTENTO POR ASÍ DECIRLO, PERO CUANDO YA TE ACOSTUMBRES EN PUNTAS QUIZÁS EL DOLOR SEA MENOS. Y TE ARE ACORDAR ¡ESTAS A PUNTO DE DAR EL GRAN PASO! POR QUE SI USARAS PUNTAS SIGNIFICA QUE YA ESTAR POR SER CASI AVANZADA.

5- DESARROLLA LA FUERZA DE TUS TOBILLOS, NUNCA PIERDAS CLASES DE BALLET, EN LA CLASE ASEGÚRATE DE QUE TE PUEDAS QUEDAR EN MEDIA PUNTA CON ALGÚN PASSÉ Y TRATA DE NO AGARRARTE A LA BARRA POR QUE LO QUE QUEREMOS LOGRAR ES QUE PUEDAS TENER EQUILIBRIO CON TUS PIES.

6- COMPRAR LAS ZAPATILLAS ADECUADAS, CUANDO VAYAS A LA TIENDA PÍDELE UN CONSEJO AL VENDEDOR QUE TE DARÁ LAS ZAPATILLAS. TUS ZAPATILLAS SE TIENEN QUE AJUSTAR CÓMODAMENTE PERO RECUERDA QUE LAS PUNTAS HACEN QUE EL PIE SE VEA LARGO Y FINO.

7- UNA VES QUE LAS COMPRASTE DEBERÁS DOBLARLAS ANTES DE TUS CLASES DE BALLET PERO TE RECOMIENDO QUE BUSQUES EN "YOUTUBE" SI NO QUIERES ECHAR A PERDER UN PAR DE PUNTAS NUEVAS. ASEGÚRATE DE QUE TUS PUNTAS TENGAN PROTECTORES.

8- BAILA EN PUNTAS, UNA VES DOBLADAS LAS PUNTAS PUEDES IR A TU PRIMERA CLASE DE BALLET PERO PRINCIPIANTES PARA PUNTAS SEGURO SOLO ARAS BARRA Y CASI NADA DE CENTRO PERO ESO LO DIRÁ TU PROFESOR DE DANZA DE ACUERDO A TU NIVEL DE EXPERIENCIA Y COMO MANEJAS LAS PUNTAS.

9- AGUANTA EL DOLOR, SEGURO QUE AL INICIAR TU CLASE NO PASARAN MAS DE 15 MINUTOS Y YA TE DOLERÁN PERO TENGO UN TRUCO QUE ALGO TE CALMARA EL DOLOR ES RESPIRAR AIRE PERO CONTENERLO ADENTRO DE TU BOCA UNOS SEGUNDOS Y DESPUÉS SUÉLTALO. NO PONGAS PESO EN TU DEDO MEÑIQUE POR QUE SINO TE LO LASTIMARAS Y LO DOBLARAS Y PODRÍA SER PERJUDICIAL PARA TUS PIES, RODILLAS Y PIERNAS. DIRIJA TODO EL PESO HACIA EL CENTRO DE LA CAJA DE LAS PUNTAS.

10- CUIDA TUS PIES, SEGURO QUE CUANDO TU CLASE TERMINE TE DOLERÁN MUCHO LOS PIES Y SE TE ADORMECERÁN. PARA ALIVIARLOS PUEDES PONERLOS EN AGUA CON SALES EPSON PARA ALIVIAR EL DOLOR. DESPUÉS DE LA CLASE PONTE TALCO EN LOS PIES Y EN LOS PROTECTORES TAMBIÉN PARA ABSORBER EL SUDOR, Y LLEVA LAS UÑAS DE LOS DEDOS CORTAS MUCHO HASTA DONDE PUEDAS POR QUE TE LASTIMARAS MUCHO SI NO TE LAS CORTAS. Y !TEN CUIDADO¡¡ .

MUCHÍSIMAS GRACIAS

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COMO BAILAR BALLET (EN CASA)

SI QUIERES BAILAR EN TU CASA SOLO/A O CON AMIGOS/AS TE RECOMIENDO QUE MIRES ESTAS PUBLICACIONES O MIRES VÍDEOS DE CALENTAMIENTO O BLOGS DE DANZA.

1- LA ROPA, NO ES NECESARIO QUE COMPRES ROPA DE DANZA SI VAS A BAILAR SOLA EN TU CASA PERO SI TIENES ROPA DE DANZA Y TE GUSTA PUES ÚSALA PERO TE RECOMIENDO QUE MIRES MI PUBLICACIÓN DE "QUE LLEVO EN MI BOLSO DE BALLET" Y AHÍ TE DICE QUE ROPA DEBES USAR, PERO SI NO TIENES ESA ROPA TE RECOMIENDO QUE USES ESTA ROPA:

- CALZA O SHORT DE TELA PARA PODER MOVERTE.
- REMERA CÓMODA DE ALGODÓN O EL MATERIAL QUE MAS TE GUSTE
- MEDIAS (SI TIENES ZAPATILLAS DE MEDIA PUNTA) SERIAN MEJOR.

2- ESTIRA, SIGUE UNA FICHA DE ESTIRAMIENTOS QUE ESTÉS ACOSTUMBRADA Y QUE TE FAVOREZCAN MUCHO.

3- BAILA, SI QUIERES PUEDES HACER ESTO, ANTES DE TU CLASE DE BALLET PONER MÚSICA Y BAILAR O PRACTICAR UNOS PASOS DE DANZA QUE APRENDISTE EN EL DÍA, PERO SI NO SABES COMO HACER LOS PASOS TE RECOMIENDO QUE EN YOUTUBE, O INTERNET O INCLUSO EN BIBLIOTECAS BUSQUES PASOS BÁSICOS Y LOS PRACTIQUES Y TE ASEGURO QUE TE SERVIRÁN.

4- BUSCA EL LUGAR, ASEGÚRATE DE QUE EL LUGAR TENGA UN PISO DE MADERA PERO SI NO LO TIENE NO TE PREOCUPES PERO SI NO TIENE ESPEJOS SERIA UN PROBLEMA PERO INTENTA BAILAR SI NO SIN ESPEJOS Y SI QUIERES PUEDES IR AL CENTRO COMUNITARIO Y PEDIR UN LUGAR ALLÍ.

5- LA BARRA SI NO TIENES UNA BARRA PARA ESTIRARTE PUEDES USAR UNA MESA O UNA SILLA.

MUCHAS GRACIAS,

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COMO BAILAR BALLET

1- BUSCAR LA ROPA ADECUADA, SI VAS A PRACTICAR DANZA EN UNA ESCUELA SEGURO QUE USARÍAS UNIFORME PERO SI NO LO USARÍAS TE RECOMIENDO QUE VEAS MI PUBLICACIÓN DE "QUE LLEVO EN MI BOLSO DE BALLET" DONDE TE DIRÁ QUE ROPA U COSAS TIENES QUE USAR  EN TU BOLSO.

2- BUSCAR EL LUGAR ADECUADO, NO PUEDES HACER GIMNASIA EN MEDIO DE UNA TORMENTA CON GRANIZO TIENES QUE HACERLO UN DÍA CÁLIDO O DE FRIÓ PERO TIENES QUE ABRIGARTE Y EL SUELO TIENE QUE ESTAR CHATO Y NO MOJADO. PERO RECUERDA PONERTE UNA TOALLA O TAPETE PARA ESTIRARTE.

3- PONTE LA ZAPATILLAS DE BALLET CUANDO ESTÉS EN TU ESCUELA SI O SI TENDRÁS QUE PONERTE TUS ZAPATILLAS DE DANZA SEAN DE PUNTA O MEDIA PUNTA.

4- PRACTICA EN LA BARRA, CUANDO ESTÉS EN TU ESCUELA TENDRÁS QUE USAR LA BARRA, EN LA BARRA APRENDERÁS LOS MOVIMIENTOS Y POSICIONES BÁSICAS PARA QUE PROGRESES, SI TE SALTAS ESTA PARTE NO TE SALDRÁ EL 95% DE MOVIMIENTO QUE USARAS Y NECESITARAS PARA BAILAR TODA TU VIDA.

5- APRENDE LAS CINCO POSICIONES, ES FUNDAMENTAL QUE APRENDAS LAS CINCO POSICIONES POR QUE CADA PASO EMPIEZA Y TERMINA CON UNA POSICIÓN.

6- PRACTICA PLIÉS, TANDÚS, Y BÁSICOS, ESTOS PASOS Y MUCHOS MAS SON LOS BÁSICOS QUE TIENES QUE APRENDER PARA SABER UN 20% DE DANZA TE PARECERÁ MUY POCO PERO DESPUÉS CON MAS Y MAS PROGRESO LLENARAS ESE 80% QUE FALTA.

7- INTENTA SOTAR LA BARRA, CUANDO HAGAS UN PASSE U OTROS PASOS TENDRÁS QUE ACOSTUMBRARTE A TENER EQUILIBRIO Y ESO LO LOGRAS JUNTANDO AIRE AL PECHO (LEVANTANDO PECHO) Y CUANDO LOGRAS ESO TRATA DE SOLTAR LA BARRA SIN PERDER EL EQUILIBRIO.

MUCHAS GRACIAS.

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COMO REALIZAR LAS 5 POSICIONES DE DANZA (SOLO PIES)

1- PRIMERA POSICIÓN: JUNTAR LOS TALONES Y SEPARAR LOS DEDOS MIRANDO ASIA AFUERA (TUS RODILLAS TAMBIÉN TIENEN QUE ESTAR MIRANDO ASIA AFUERA) Y TUS PIERNAS TIENEN QUE ESTAR ESTIRADAS MENOS CUANDO HACES ALGÚN PASO EN ESPECIAL.

2- LA SIGUIENTE POSICIÓN ES LA SEGUNDA: ES LO MISMO QUE LA PRIMERA POSICIÓN SOLO QUE TENDRÁS QUE SEPARAR TUS PIERNAS DE MODO DE QUE TUS TALONES YA NO SE TOCARAN.

3- LA SIGUIENTE POSICIÓN ES LA TERCERA: PARA HACER LA TERCERA POSICIÓN TIENES QUE HACER LA PRIMERA POSICIÓN Y DESPUÉS DEBES PONER UN PIE ADELANTE. EL PIE DE ADELANTE DEBE TOCAR EL PUNTO MEDIO DEL PIE TRASERO.

4- LA SIGUIENTE POSICIÓN ES LA CUARTA: PARA HACER ESTA POSICIÓN TIENES QUE HACER LA TERCERA POSICIÓN Y EL PIE TRASERO TIENE QUE IRSE MAS ATRÁS Y LOS PIES NO SE TOCARAN.

5- LA ULTIMA POSICIÓN ES LA QUINTA: HACER LA TERCERA POSICIÓN PERO CRUZANDO UN POCO MAS LAS PIERNAS Y LA PUNTA DE LOS DEDOS DE EL PIE DE ADELANTE TOCARA EL TALÓN DEL PIE DE ATRÁS Y EL TALÓN DEL PIE DE ADELANTE TOCARA LA PUNTA DE LOS DEDOS DEL PIE DE ATRÁS.

6- ESTA POSICIÓN NO SE USA CON FRECUENCIA PERO ES LA SEXTA POSICIÓN : ES SIMPLE SOLO TIENES QUE PONER TUS DOS PIES JUNTOS MIRANDO HACIA DELANTE.

MUCHAS GRACIAS

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COMO ESTIRARTE ANTES BALLET

1- BUSCA EL LUGAR ADECUADO, QUE NO TENGA OBJETOS CAROS NI FRÁGILES, POR QUE ESE SERA EL LUGAR EN DONDE ESTIRAREMOS ANTES DE IRNOS.

2- RECOGE TU CABELLO POR QUE TE INCOMODARA MUCHO AL HACER GIMNASIA.

3- PONTE ROPA CÓMODA Y FLEXIBLE (REMERA MUSCULOSA, CALSA CORTA DE CICLISMO ETC.

4- ESTIRAR LOS TENDONES ISQUIOTIBIALES 

SIÉNTATE EN EL PISO CON LAS PIERNAS EXTENDIDAS FRENTE A TI Y CON LA ESPALDA DERECHA VETE ASIA DELANTE, SI TE DUELE MUCHO DÉJALAS DOBLADAS UN POCO Y MANTÉN ESA POSTURA UNOS 20 SEGUNDOS Y A ASELO 2 VECES POR DÍA.

5- ESTIRA LOS PIES, UNA VES SENTADA DOBLAR TU PIERNA ASIA TU MUSLO QUEDARTE AHÍ UNOS 15 SEG. ESTO PUEDES HACERLO UNAS 3 VECES.

6- CON UNA BARRA U SILLA PON TU PIERNA DERECHA ESTIRADA Y CON TU BRAZO DERECHO ES QUINTA POSICIÓN IR ASIA DELANTE CON LA PIERNA ESTIRADA QUEDARNOS AHÍ UNOS 30 SEG. Y HAY QUE HACERLO UNAS 3/4 VECES CADA PIERNA.

7- SIÉNTATE SOBRE TUS PIES CON UNA POSICIÓN ARRODILLADA ESTIRAR UNA PIERNA MIENTAS SIGUES ARRODILLADA Y TOCA TU PIE CON LAS DOS MANOS, MANTÉN ESTA POSICIÓN POR 20 SEG. Y ASELO LAS VECES QUE QUIERAS PERO ASEGÚRATE DE QUE LAS DOS PIERNAS SE HALLAN ESTIRADO IGUAL.

ESO FUE TODO ESPERO QUE LES GUSTE Y GRACIAS COMO SIEMPRE :)   

    

 

COMO SER UNA BAILARINA DE BALLET

1- SI PUEDES EMPIEZA ESTA GIMNASIA CON UNA EDAD TEMPRANA Y CUANDO TE RECIBAS DE BAILARINA TENDRÁS MAS EXPERIENCIA.

2- TRATA DE BUSCAR UNA ESCUELA DE DANZA, LA MAS CERCANA DEL LUGAR EN DONDE VIVES PERO CAPAS QUE ESE LUGAR NO ES MUY BUENO EN ESE CASO TENDRÁS QUE IR A OTRA ESCUELA DE DANZA QUE QUIZÁS SEA MAS LEJOS.

3- REALIZA UN POCO DE CALENTAMIENTO EN TUS PIERNAS, BRAZOS Y ESPALDA. REALIZAROS ANTES Y DESPUÉS DE TU CLASE DE BALLET Y SI QUIERES PRACTICA UN POCO EN TU CASA PARA ACOSTÚMBRATE.

4- APRENDE LOS PASOS BÁSICOS, ES RECOMENDABLE DE QUE ANTES DE QUE EMPIECES DANZA PRACTIQUES LOS PLIES, LAS POSICIONES ETC..

5- VE A LOS CONCURSOS Y RECITALES ASÍ ESTIMULARAS TU CONFIANZA EN TI MISMA.

6- PUEDES PRACTICAR SU HISTORIA ASÍ CUANDO EN TU FUTURO TUS ALUMNAS O ALGUIEN TE PREGUNTE SU HISTORIA TU YA LA SABRÁS POR QUE NO SOLO ES BAILAR TAMBIÉN ES SABER.

7- HAS ENTRENAMIENTO EXTRA EN CASA, ASÍ TE FORTALECERÁS MAS RÁPIDO Y TE FAVORECERÁ MAS RÁPIDO.

8- LA VESTIMENTA, LA VESTIMENTA NO ES SOLO PARA LUCIRTE SINO QUE TAMBIÉN TE AYUDARA A MOVERTE MEJOR POR QUE CON UN JEEN NUNCA VAS A PODER PONERTE MAS FLEXIBLE, NO USES LAS ZAPATILLAS DE PUNTA SI TU PROFESOR DE DANZA NO TE LO A DICHO AUN.

  

10 TIPS DE COMO PREPARARSE PARA BALLET

1- NUNCA TE OLVIDES DEL AGUA. AUNQUE SE DICE QUE NO ES BUENO TOMAR AGUA EN DANZA PERO SI TE CANSAS TIENES QUE HIDRATARTE PEOR SERIA BEBER GASEOSA JAMAS PERO NUNCA TOMES BEBIDAS CON GAS COMO: PEPSI, COCA COLA, PASO DE LOS TOROS ETC... ALGUNAS DE ESAS MARCAS TIENEN GAS Y TE ARAN MUY MAL.

2- NO FALTES NO ESTA BUENO FALTAR POR QUE QUIZÁS JUSTO ESE DÍA HACEN UN PASO NUEVO Y TE LO PIERDES PERO SI TE PASA ALGO ASÍ QUE ESPERO QUE NUNCA TE PASEN A VOS PUEDES FALTAR POR QUE LO JUSTIFICAS:

LLUVIAS, GRANIZO, FALLECIDO :(  ETC. MUCHAS DE ESTAS COSAS TE ARAN FALTAR A TU CLASE PERO NO TE PREOCUPES SI TE PASA POR QUE ESTARÁ JUSTIFICADO.

3- SIEMPRE ES MEJOR CUANDO LLEVAS LO QUE NECESITAS ASÍ QUE TE RECOMIENDO QUE VEAS MI OTRA PUBLICACIÓN DE "QUE LLEVO EN MI BOLSO DE BALLET" Y QUE LLEVES TODAS ESAS COSAS QUE DICEN AHÍ EN MI PUBLICACIÓN Y QUE LLEVES UN BOLSO CÓMODO.

4- ASEGÚRATE DE QUE TU CABELLO ESTE RECOGIDO SIN NINGÚN PELO DESPEINADO POR QUE ES MUY IMPORTANTE EN UNA BAILARINA ESTAR BIEN ELEGANTE, LIMPIA Y ASEGURADA DE SI MISMA..

5- ANTES DE TU CLASE DE BALLET ESTIRA UN POCO ASÍ CUANDO BAJES ASIA ABAJO NO TE DUELA MUCHO.

6- TAMBIÉN ANTES DE TU CLASE DE BALLET PRACTICA EL/LOS PASOS QUE NO TE SALGAN MUY BIEN EN DANZA Y MIENTAS LOS PRACTICAS QUIZÁS TE SALGAN Y CUANDO ESTÉS EN TU CLASE TE SALDRÁN PERFECTOS.

7- NO USES LAS ZAPATILLAS DE PUNTA TODAVÍA SI EL PROFESOR DE DANZA NO TE LO A DICHO O NI SIQUIERA LAS COMPRES PARA DESPUÉS POR QUE CAPAS QUE TODAVÍA NO TE DIGA QUE LAS USES ES MISMO AÑO Y TU PIE CAPAS CRECERÍA.

8- REVISA TODAS TUS COSAS DE DANZA Y FÍJATE SI LA ROPA O ZAPATILLAS DE DANZA ESTÁN SUCIAS Y NECESITAN LAVARSE. TE RECOMIENDO QUE LAVES ESA ROPA DE DANZA JUSTO CUANTO TERMINA TU CLASE Y ESTAS EN TU CASA POR QUE DESPUÉS YA VA A ESTAR SECA TU ROPA Y LISTA PARA LA PRÓXIMA CLASE.

9- NO USES ACCESORIOS COMO LAS JOYAS POR QUE TE IMPEDIRÁN BAILAR Y PODRÍAS LASTIMAR A ALGUIEN DE TUS COMPAÑEROS/AS.

10- ESTOS CONSEJOS TE SERVIRÁN MUCHO PARA TU CLASE DE BALLET COMO ESTE : "SIEMPRE TEN EL PECHO DERECHO "

ESPERO QUE LES AYA GUSTADO MUCHO Y SEGURO QUE TE SERVIRÁN POR QUE AMI  ME SIRVIERON, MUCHÍSIMAS GRACIAS.

     

COMO HACER EL SPLIT (SPAGAT)

NECESITAMOS:

- TAPETE O TOALLA (PARA SENTARNOS Y ESTIRARNOS SOBRE ELLA)


PASO 1: SENTARTE EN EL PISO CON LA ESPALDA DERECHA Y CON LOS TOBILLOS UNIDOS HACER COMO UNA MARIPOSA HACERLO CINCO VECES AL DÍA VEINTE SEGUNDO EXACTOS.

PASO 2: SENTARTE CON LA ESPALDA DERECHA Y PONERTE EN FORMA DE "V" PERO ABRIÉNDOTE LO MAS QUE PUEDAS. DESPUÉS CON LA ESPALDA DERECHA TIRARTE HACIA DELANTE CON LAS PIERNAS ABIERTAS.

PASO 3: PONERTE EN POSE DE CASAMIENTO PERO CON LAS MANOS EN LA CINTURA, (ACLARO ALGO EN POSE DE CASAMIENTO ME REFIERO CUANDO EL HOMBRE SE ARRODILLA) Y DESPUÉS SE TIRAN PARA DELANTE CON LA PIERNA DE ATRÁS DERECHA SIN FLEXIONAR Y LA DE ADELANTE SE FLEXIONA

Y MAS DESPUÉS VOY A SEGUIR PONIENDO PASOS ASÍ ES QUE ES MUY TARDE Y NO SE COMO EXPLICARLES COMO SE HACEN ASÍ QUE MAS DESPUÉS LO VOY A HACER  CON FOTOS.

COMO HACER UN MOÑO DE BALLET

 NECESITAREMOS:

-HORQUILLAS.

-UNA GOMA PARA EL PELO

- UNA REDECILLA

- FIJADOR PARA EL PELO

- CEPILLO

PASO 1: DESENREDAR EL PELO.

PASO 2: HACER UNA COLETA CON TODO EL PELO SIN QUE QUEDE NINGÚN CABELLO SUELTO.

PASO 3: ENROSCAR LA COLETA BIEN FUERTE.

PASO 4: IR COLOCANDO LA COLETA ENROSCADA EN LA CABEZA Y MIENTRAS SE ACOMODA COLOCARE LAS HORQUILLAS.

PASO 5: FINALMENTE PONERLE LA REDECILLA Y POR LOS BORDES PONER FIJADOR DE PELO Y LISTO QUEDO NUESTRO MOÑO DE BALLET 

QUE LLEVO EN MI BOLSO DE BALLET

TODA BAILARINA NECESITA UN BOLSO DE DANZA PARA CARGAR SUS COSAS IMPORTANTES O NO TAN IMPORTANTES, ACÁ TE VOY A MOSTRAR QUE COSAS TENES QUE LLEVAR SEAS PRINCIPIANTE U AVANZADO.

1- ESTO ES MUY IMPORTANTE SON LAS ZAPATILLAS DE MEDIA PUNTA Y SI TAMBIÉN USAS PUNTAS PUES TAMBIÉN PONLAS EN TU BOLSO, TE RECOMIENDO QUE LAS PONGAS EN UNA BOLSA DE TELA PARA SEPARARLA DE LA ROPA DE DANZA.

2- DOS PARES DE MEDIAS CAN CAN DE EL COLOR QUE QUIERAS.

3- DOS MAYAS UNA PARA USAR EN TU CLASE Y OTRA DE REPUESTO NUNCA SE SABE LO QUE PASARÍA

4- LLEVAR UNA BOLSITA PEQUEÑA HIGIÉNICA CON DESODORANTE, TOALLITAS HÚMEDAS, TALCO Y UNA COLONIA EN FRASCO, POR QUE CUANDO BAILAS QUIZÁS TENGAS OLOR O ALGO POR EL  ESTILO ENTONCES TENDRÁS TU BOLSA HIGIÉNICA.

5- ACCESORIOS DE REPUESTO PARA HACER UN MOÑO DECENTE PARA TU CLASE BALLET ( HORQUILLAS, REDECILLA, UN CLIP, FIJADOR DE PELO Y UNA GOMA).

6- UN CUADERNO PEQUEÑO PARA ANOTAR TUS COREOGRAFÍAS O PASOS DE DANZA.

ESO FUE TODO POR HOY MUCHAS GRACIAS Y ESPERO QUE LES SIRVA <3

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