COMO HACER EL SPLIT (SPAGAT)

NECESITAMOS:

- TAPETE O TOALLA (PARA SENTARNOS Y ESTIRARNOS SOBRE ELLA)


PASO 1: SENTARTE EN EL PISO CON LA ESPALDA DERECHA Y CON LOS TOBILLOS UNIDOS HACER COMO UNA MARIPOSA HACERLO CINCO VECES AL DÍA VEINTE SEGUNDO EXACTOS.

PASO 2: SENTARTE CON LA ESPALDA DERECHA Y PONERTE EN FORMA DE "V" PERO ABRIÉNDOTE LO MAS QUE PUEDAS. DESPUÉS CON LA ESPALDA DERECHA TIRARTE HACIA DELANTE CON LAS PIERNAS ABIERTAS.

PASO 3: PONERTE EN POSE DE CASAMIENTO PERO CON LAS MANOS EN LA CINTURA, (ACLARO ALGO EN POSE DE CASAMIENTO ME REFIERO CUANDO EL HOMBRE SE ARRODILLA) Y DESPUÉS SE TIRAN PARA DELANTE CON LA PIERNA DE ATRÁS DERECHA SIN FLEXIONAR Y LA DE ADELANTE SE FLEXIONA

Y MAS DESPUÉS VOY A SEGUIR PONIENDO PASOS ASÍ ES QUE ES MUY TARDE Y NO SE COMO EXPLICARLES COMO SE HACEN ASÍ QUE MAS DESPUÉS LO VOY A HACER  CON FOTOS.