COMO SUPERAR EL MIEDO ESENICO EN UN SHOW DE BALLET

1- RELÁJATE, RELÁJATE A TI  Y A TU CUERPO.

                   • COME UNA BANANA REBAJARA LAS NAUSEAS DE TU CUERPO Y TE LLENARA EL HAMBRE.  

                   •ESTIRA TU CUERPO, ASÍ SE IRA LA TENSIÓN CORPORAL.

                   • CANTA NO MUCHO PERO HACELO BAJITO CANTES BIEN O NO

2-

COMO APLICAR MAQUILLAJE PARA BALLET

1- RECUERDA QUE NO DEBES EXCEDERTE CON EL MAQUILLAJE POR QUE VA A CAER MUY PESADO EN DANZA (LITERAL)

2- PIENSA QUE PERSONAJE VAS A INTERPRETAR, POR QUE SI HACES DE ALGUNA BRUJA BAILARINA TIENES QUE USAR ALGÚN TONO OSCURO NINGÚN MAQUILLAJE ES IGUAL.

3- APLICA POLVOS, POR QUE HARÁN QUE TU PIEL SE VEA LISA Y SI NO USAS MUCHO EL SUDOR PODRÍA HACERLA BRILLAR.

4- APLICA RUBOR, POR LOS PÓMULOS, USA COLORES CLAROS DEPENDE EL PERSONAJE QUE INTERPRETES. DESDE EL PÓMULO HASTA LAS RAÍCES DE TU CABELLO Y LE DARÁ UN TOQUE IDEAL.

5- USA DELINEADOR. PONTE LO POR EL OJO PERO ¡NO POR ADENTRO DEL OJO¡ Y TE QUEDARA GENIAL. TAMBIÉN PUEDES USAR RIME L PARA LAS PESTAÑAS.

6- APLICA LÁPIZ LABIAL, USA TONO DE ACUERDO CON EL TRAJE PRO IGUAL PUEDES USAR UN ROSA ARA LO QUE SEA PERO MENOS PARA ALGO OSCURO.

MUCHASSS GRACIAS
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COMO DIRIGIR UNA ESCUELA DE DANZA/S

1- RELÁJATE. SI VAS A ENSEÑAR DANZA EN UNA CLASE COMO PROFESORA POR QUE YA TE RECIBISTE TIENES QUE RELAJARTE Y NO SENTIRTE NERVIOSA Y LOS NIÑOS GANAR TU CONFIANZA.

2- LA VESTIMENTA. PRIMERO LA ROPA ES IMPORTANTE PERO COMO VAS A ENSEÑAR ES PROBABLE QUE TE QUEDES CASI SIN MOVERTE POR QUE LOS QUE VAN A HACER LA CLASE SON LOS NIÑOS/AS Y TU SOLO LES DIRÁS QUE HACER PERO IGUAL VÍSTETE CON  ROPA CÓMODA Y FLEXIBLE PUEDEN SER ESOS PANTALONES DE TELA FLEXIBLE O CALZAS O SIMPLEMENTE LA POLLERA Y A MAYA PERO SIEMPRE TIENE QUE SER O DEPORTIVA O FLEXIBLE.

3- LOS PASOS, SI LES ENSEÑARAS A NIÑOS O NIÑAS CHIQUITAS/OS DALE PASOS FÁCILES Y CUANDO VAYAN CRECIENDO APRENDERÁN CADA VES MAS DIFÍCILES, COMO UN PLIÉ UN TANDIÚ Y MUCHOS PASOS MAS FÁCILES Y TAMBIÉN HAS QUE ESTIREN MUCHO LAS PIERNAS PERO DE MANERA DIVERTIDA POR QUE SON PEQUEÑOS TODAVÍA COMO PARA SUFRIR DE DOLOR (LITERAL).

4- EL UNIFORME, SI TU ERES LA JEFA DE EL ESTUDIO DE DANZA/S PUEDES BUSCAR UN UNIFORME JUSTO PARA TUS CLASES DE BALLET COMO UNA REMERA CON EL LOGO O ALGO PARECIDO Y TE SERVIRÁ MUCHO Y TE ARA FAMA CUANDO LOS NIÑOS LA USEN.

5- TEN MAS PROFESORES, POR QUE SI TU ESTAS OCUPADA QUIZÁS NO PUEDAS ENSEÑAR Y CON OTROS/S PROFESOR/ES TE PUEDEN REMPLAZAR Y TAMBIÉN SIRVEN PARA LOS PROFESIONALES.

ESO ES TODO MUCHAS GRACIAS

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COMO HACER REFERENCIAS EN DANZA (BALLET)

1- INCLINA LA CABEZA, ASELO HACIA ABAJO PERO NO TANTO Y PARECERÁ QUE ESTAS SIENDO RESPETUOSA CON LA PERSONA QUE MIRA TU BALLET.

2- TEN LA FALDA, SOSTÉN TU TU-TU DE LOS DOS LADOS CON LAS DOS MANOS Y HAS ALGUNA POSICIÓN.

3- HAS LA TERCERA O QUINTA POSICIÓN.

4- FLEXIONA HACIA ABAJO. AUN CON  EL PASO 2 Y 3.

5- Y POR ULTIMO VUELVE A TU POSICIÓN NORMAL.

MUCHAS GRACIASS

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POSDATA: LO HICE CORTO POR QUE CREO QUE RESULTA FÁCIL Y NO SE REQUIERE DE MUCHA EXPLICACIÓN.

COMO SABER SI ESTAS LISTO PARA TRABAJAR EN PUNTAS (BALLETR)

1- ACUÉRDATE HACE CUANTO TIEMPO ESTAS EN LA DANZA CLÁSICA. SI ESTAS MENOS DE 1 AÑO EN DANZA ES PROBABLE DE QUE NO TE DEJEN USARLAS TODAVÍA PERO SI ESTAS CON 2/3 AÑOS PUEDE SER QUE AÚN NO TE LAS DEN.

2- HACER TUS PREGUNTAS SOBRE TU SALUD.
- ¿TENGO SOBREPESO?
- ¿TENGO TOBILLOS FUERTES?
- ¿ ME ALIMENTO BIEN?

3- TRATA DE FACILITAR ESTE PASO. PLIÉ

4- HAS ESTAS PREGUNTAS A TI MISMA:
- ¿TENGO LA CADERA DERECHA?
- ¿MIS RODILLAS ESTÁN SOBRE LOS DEDOS DE MIS PIES?
- ¿ MI ESPALDA ESTA CURVA?
- ¿MI TRASERO ESTA APRETADO BAJO MI ESPALDA?

5- AHORA CON EL BATTEMENT TENDUS.
- ¿MIS CADERAS ESTÁN DERECHAS?
- ¿ MI TRASERO ESTA BAJO MI ESPALDA?
- ¿MI PIE ESTA DOBLADO?
- ¿ESTOY VOLTEANDO HACIA AFUERA DESDE MI CADERA?
- ¿ MI CABEZA ESTA EN POSICIÓN CORRECTA?


MUCHAS GRACIASS
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COMO HACER UN GRAND JETÉ

EL GRAND JETÉ ES COMO HACER UN SPLIT ASÍ QUE TE RECOMIENDO QUE PRIMERO PRACTIQUES COMO HACER EL SPLIT. PERO SI QUIERES EMPEZAR CON ESTO PRIMERO NO HAY PROBLEMA.

1- COMO SIEMPRE DECIMOS, LA ROPA. ES IMPORTANTE LA ROPA POR QUE TIENE QUE SER DE TELA FLEXIBLE Y CÓMODA ASÍ QUE LO PRIMERO ES LA ROPA.

2- GANAR FLEXIBILIDAD. LA FLEXIBILIDAD ES IMPORTANTE TAMBIÉN POR QUE SIN ELLA NO NOS PODREMOS MOVER MUCHO O ESTIRAR COMO PARA HACER UN SPLIT.

3- ESTIRA PARA HACER EL SPLIT. ESTIRA MUCHO POR QUE SI NO LO HACES TE PUEDES LASTIMAR Y EL GRAND JETÉ ES UN SPLIT PERO EN EL AIRE ASÍ QUE LO MAS IMPORTANTE ES HACER UN SPLIT.

4- ESTIRA MAS Y MAS. ESTIRA MAS DE LA CUENTA POR QUE ASÍ EVITAS TENER DOLORES Y LOGRARÍAS EL SPLIT Y UN GRAND JETÉ EN MENOS TIEMPO.


5- FORTALECE LOS GLÚTEOS. FORTALECE BIEN LOS MÚSCULOS DEL GLÚTEO POR QUE ES CON LA PARTE QUE TE MOVERÁS. TE RECOMIENDO QUE HAGAS SENTADILLAS 30 SEG. 5 VECES AL DÍA Y ASELO TODOS LOS DÍAS.

6- FORTALECE LAS PIERNAS. CORRE MUCHO ASÍ FORTALECERÁS LAS PIERNAS Y SALTA MUCHO TAMBIÉN POR QUE SON CON LAS QUE ARAS EL GRAND JETÉ.

7- AHORA PARA HACERLO ES ASÍ:

1- CORRE UNOS PASOS CHICOS ASÍ PODRÁS TOMAR IMPULSO.

2- SALTA BIEN ALTO, LO MAS QUE PUEDAS.

3- DOBLA LAS PIERNAS, PERO ASELO RÁPIDO.

4- Y POR ULTIMO ESTIRA LAS PIERNAS EN EL MISMO SEG. SIN CAERTE.

5- Y BAJA EN MEDIA PUNTA EVITANDO DOLORES.

MUCHAS GRACIASS

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